秋分から陰の季節に移りました。
一年を陰陽で考えると、春夏は陽、秋冬は陰となります。
陰から陽に移る春分は、体の負担が大きくなり、対して夏の陽から秋の陰への移り変わりは、精神的に不安定になりやすい傾向があります。
暑さが残っていて活動的な体と、精神は落ち着きを求める落差が、ちょうどYoutubeの節分の回に話したようなことが起こります。
https://m.youtube.com/watch?v=ujXMwMiuLws
また、この時期は悲しみの感情が出やすいので、いい香りが気持ちを安定させます。
アロマキャンドル、お香、アロマオイルでお風呂でリラックスなどおすすめです。
また、悲しみの感情が出た時には先に、感動系の映画で泣くも効果的です。
そんな映画を見る気分にもなれないときは、香り系の活用してください。
あと、基本的なことですが、しっかり眠ることも大切です。
寝具を整えて、睡眠の質を向上させる工夫も必要です。
